どうも不自由なYPです。今回は禁煙で得られるメリットについてお話していきたいと思います。
気になること
- 禁煙していて辛いんだけど、いつくらいから効果を実感できるんだろう？
- 禁煙すると得られるメリットって何だろう？
この記事で分かること
僕の禁煙歴は2021年3月からで執筆時点で一年半、今の率直な気持ちを言えば禁煙してよかったと思います。
現状吸いたいとも思わないし、イライラすることがなくなりました。
今は禁煙しているという認識ではなく、もはや吸わないことが当然という感じです。
そんな僕が禁煙を実践して得た効果やメリットなどをお話ししていきます。
僕が禁煙して効果が実感できたタイミングを紹介します
禁煙当初はものすごく辛くて「いつになったらタバコを吸わなくても楽になれるんだろう？」と思っていました。結論から言うと「４ヶ月経った頃くらい」個人差はあるとは思うんですが３ヶ月まではほんとにきつくて何度も心が折れかけました。
ただ４ヶ月くらいするとあまりタバコのことを考えなくて良くなってきて、次第にイライラしたりすることも無くなりました。
いろんなメディアが言うように３ヶ月が鬼門というのば事実な気がします。
禁煙するメリットをまとめました
では、４ヶ月経ってから得られたメリットを紹介します。
- 口臭がなくなった
- 金銭的に余裕が出来た
- 時間を無駄にしなくなった
- イライラすることがなくなった
- 頭痛の頻度が少なくなった
- タバコの灰や吸い殻の処理する必要がなくなった
口臭が無くなった
すぐに得られる恩恵ですね、口からタバコ臭さがなくなりました、これは意外と自分でも気付けるほどになくなりましたね子供に近付いたりするのも億劫じゃなくなったのは大きなメリットでした。
やはり人と話をするときなど気になるのが口臭で、タバコをやめてから逆に喫煙者の口臭がきつく感じます。
金銭的に余裕が出来た
僕がタバコ吸いだした当時は300円でしたがやめたときは600円と倍になっており今後上昇していくでしょうし、1日1箱吸っていれば月間約18000円をタバコに使うことになるので結構大きな額です。
時間を無駄にしなくなった
タバコを吸うのに約2分～3分として1日20本も吸っていれば40分～60分もたばこを吸っていることになるわけですね、
お金と同じで累計すると結構な時間のロスだなあと思うわけですね。しかも外出先の場合は吸える場所を探したりと付随する時間もあるわけでかなりウエイトを占めると思われます。
イライラすることがなくなった
ここについては禁煙してからしばらくしてから受けられた恩恵かなと思います。
なんなら前述のように３ヶ月くらいは半端なくイラついてましたw
頭痛の頻度が少なくなった。
個人的な話ですが元々偏頭痛に悩まされていました、ところが禁煙してみてからその頻度が激減しました。
具体的には一ヶ月に３～４回くらいは頭痛の日がありましたが、現在は数ヵ月に一度くらいの頻度に。
フィジカルはもちろんメンタル的にもかなり嬉しいメリットでした。
タバコの灰や吸い殻の処理する必要がなくなった
家は当然として、会社などでも喫煙者はどうしても灰皿の処理とかをしなきゃなりませんよね？
あれから解放されたのはかなり嬉しいポイントでしたね！
さいごに
禁煙に関してはメリットはたくさんあります、健康面も経済面も重要ですが、やはり続けることが何より難しいので次回は禁煙をいかに続けることができたのかを僕の経験を踏まえてお話したいと思います。